〖该日宜行之事〗
❶ 静养调息
《养生论》曰：“动则耗气，静则养神。”若此日膺受创，宜闭目盘坐，以掌心轻抚膻中穴（两连线中点），配合深长呼吸，导引气归于平和。可焚艾草一炷，借其温通之性散瘀止痛9。
〖该日忌行之事〗
⛔ 激烈角力
《周易》有“亢龙有悔”之诫。膺新者，切不可再习蹴鞠、角抵等剧烈游戏。曾有少年逞续战，致瘀内陷，终成“痹”之症，此乃逆“天人相应”之理14。
〖阳调和之道〗
昔扁鹊治虢太子“尸厥”，先以针砭通其经络，后以汤调其阳。今人遇膺外，亦当循此道：初半日内，取水浸葛布冷敷，此属“寒者热之，热者寒之”的逆治；三日后改以艾绒隔姜灸，转为“同气相求”的从治13。若见孩童面苍白、冷汗不止，此乃《寒论》所言“阳”危候，当急按至阳穴（第七椎下），并速寻医家17。
⛔ 寒邪侵袭
戌时（晚间7-9点）气渐盛，切忌袒露怀。当以桑皮纸浸酒（桂枝、川芎、红花各等分），敷贴处，外裹丝绵。此取“寒则凝滞，温则流通”之医理7。
⛔ 悲怒交加
《千金方》示：“怒则气上，恐则气下”。若此日心绪不宁，易使肝气横逆肺，加重闷咳喘。可临《庭经》一帖，以楷书工写“和”字九遍，收摄心神19。
❷ 食疗补益
取黑豆、赤小豆各三，配以红枣五枚，文火熬粥。此方取“黑入肾，赤入心”之意，可助心脉畅通，兼养肝。忌食辛辣炙煿之物，免生内热而加剧肿痛10。
❸ 柔缓导引
申时（下午3-5点）可习“五禽戏”之熊式：双掌虚按前，缓慢转腰摆臂，仿熊罴憨态。此专疏胁滞气，尤适跌扑损后调理3。
参考文献
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足球之戏，自古有之，然嬉戏之间难免碰撞。若稚子踢球时口遭击，古人云“气滞瘀”，此乃《帝内经》所言“不通则痛”之理。今人观之，当知为“宗气之海”，此处受外力冲击，轻则脉不畅而生青紫，重则“形肿、气痛”，甚者或波及心肺脏腑，如肝脾震荡、肋骨折裂12。昔有医家言：“外邪入体，先皮，后侵经络”，故壁受创，常现痛如刺、呼吸窒碍，此即气逆乱之兆6。
相关问答
，一下踢到胸口闷住了到是经常有，稍微休息下就好了
