关于家庭健身器材简单的做法的问题，小编就整理了5个相关介绍家庭健身器材简单的做法的解答，让我们一起看看吧。
如何用小物品做健身器材？把矿泉水瓶当作哑铃应该不用再多解释了吧？两个瓶子装水后，就变成简易版的哑铃，对女生来说不会太重，又可以比单做运动来地更有效果。当作哑铃，一组10下，做个3组，就可以明显感受到手臂有酸酸的感觉啦！
抬后腿的动作可以训练屁股和后腿，但双手常常找不到刚刚好的高度可以支撑，这时候可以找一把「长伞」，不仅高度刚刚好，也是轻便、容易获得的道具。一组15下，做个3组就会感受到屁股变紧实啦！
在网络搜索影片时，常可以看到利用瑜珈球瘦腿的动作。平躺在地上，弯起腿部，然后利用腰部力量往上提，可以训练腰部和屁股的肌肉，两腿之间夹的瑜珈球可以用篮球取代，这样就省去买瑜珈球的钱啦！
大家一定都没想到后背包也可以当作是运动的道具吧？在做训练屁股和大腿的开合跳动作时，可以手抱后背包，就 跟举哑铃差不多的效果，是简单的负重，可以更有效地训练到屁股和大腿。
常见的运动道具还有弹力带，可以用丝袜取代！腿站弓箭步，上身前倾，之后上身尽量不要动，手拉丝袜往后，可以训练手臂肌肉，用丝袜达到和弹力带一样的效果。
自制跑步机最简单的方法？1、它的制作过程是，先将一个纸板，做迷你跑步机的轨道，也就是人站在上面跑步的地方。
2、再拿一个纸板竖起来，在中间画一条线，用剪刀剪下来，分成两半一模一样的。再把它放在刚刚备好的大纸板上，沿着它的边缘在大纸板画出一个条形。因为我们要将大纸版插上去，一样把线条部分剪下来，剪下来以后就可以粘上去了。
3、现在要做的是把手。将一个长条形的纸板，把它粘在两个刚准备好的像柱子一样的杆的中间，夹上。夹上的时候在它的边缘我画些线。之后，再把双面胶贴上去。撕掉以后，就把两个都给连在一起
自制跑步机最简单方法
先从路旁边两个小木棍儿，再偷走一个。爸爸的烟灰缸。然后在那开各种工具，比如。电锯砍刀钻木器.然后就做好了
还有一种方法就是。先找一块木头。把他挖空。要圆形木头。然后按上木棍。木棍上面要安502这样再用一下钻木器。这样跑步机就完全做好
自制简单的哑铃？1、准备好工具我们开始制作，首先拿是个砖头围成一个长方形，用一张厚纸隔开，确保两边是正方形。
2、然后我们用桶装一斤水泥，剩下装沙子，然后放水搅拌成水泥沙，放到砖头里面的两边去，两边插入棍子，铺平，然后晒两天晒干。
3、同样另一边也是同样做法，两边晒好后，在搅拌一些水泥油把表面弄得光滑些。最后晒干就制作完成，就可以投入使用了。
自制哑铃最简单方法？1.
到超市里买两桶大号可乐，尽量找桶最粗的，喝完后只要下半截。
2.
将瓶子从如图剪开
3.
如图用粘上
4.
准备好小袋水泥加沙子。
5.
把水泥加沙子用水和好，分别倒入两个空瓶里，倒满，然后用水管分别插到两个瓶里；这样一天后水泥就干了，把两半哑铃中间的水管带螺纹哪头，用一个连接件连起来，就可以了
6.
成品
怎么自制杠铃在家锻炼？展开全部
如何制作混凝土杠铃
一、准备：
1、材料：钢管（直径32—35毫米，管壁厚至少3毫米）、水泥、黄沙、小石子、三夹板（纤维板）、小木条、细钢筋、细铁丝、铁钉、旧报纸、旧挂历纸、胶带。
2、工具：泥水工工具、铁撬、老虎钳、钢筋钳。
3、设计与计算方法：按水泥∶黄沙∶小石子∶水=1∶3.2∶4.6∶0.6比例(重量比)制成混凝土杠铃片的比重(ρ）大约为2.4吨/米3，杠铃片的半径（r）一般取10—15厘米为宜，根据需要制成的杠铃重量减去钢管重量得出杠铃片的重量(G)，则可粗略计算出杠铃片的厚度(H)：H＝G/πρr2（为便于控制杠铃重量，实际制作时要略小于此厚度）。
二、制作：
1、根据制作杠铃的重量需求，先确定杠铃片的半径，再计算好杠铃片的厚度（半径、厚度要合适，否则易破碎或使用起来不方便），并据此制作好木制模具（如图1）、扎制好钢筋筐架（如图2）。
图1
图2
2、把足量的水泥、黄沙、小石子、水按1∶3.2∶4.6∶0.6的配比配好，充分搅拌均匀后待用。
3、在平整的地面上铺上报纸，放上模具，并在模具内圈四周铺上几层报纸，然后在模具内放置好扎好的钢筋筐，并在模具中心部位放置好用沙泥灌实的挂历纸筒（纸筒直径要比钢管直径略大），最后将拌好的混凝土倒入模具并用力压实抹平。
到此，以上就是小编对于家庭健身器材简单的做法的问题就介绍到这了，希望介绍家庭健身器材简单的做法的5点解答对大家有用。