※特别提醒※
若见晨起枕上落发如秋叶，可取侧柏叶、桑白皮煎汤沐发，此方载于《千金方》，宛如给头皮降下甘霖。切记莫信“越秃越”之谬论，昔年伍子胥过昭关一夜白头，乃忧思所致——足球健儿当引以为戒，胜得失莫萦于心16。
■头球之术与养生之道■
《庄子·养生主》曰：“庖丁解牛，以无厚入有间。”足球头球之技，当效此理。科学研究表明，频繁头球者，囊受震如风中烛火9。然观宋代蹴鞠图谱，古人顶球时必束发抹额，既固发根又护泥丸宫，此等智慧今人当效。
◆今日宜忌◆
【宜】
✓ 辰时（7-9点）梳头百遍，以犀角梳顺督脉而行，激活“玉枕”“百会”二穴，仿若给头皮播撒春种6；
✓ 午间食黑芝麻糊拌桃仁，佐以首乌汤，取“黑入肾，补先天”之意；
✓ 申时（15-17点）习五禽戏之鹿式，颈项轻旋如鹿顾盼，使头皮气如溪流潺潺16。
◎风起茵场，汗落青丝间◎
古人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁。”踢足球者常忧头顶发稀疏，实则此事暗合阳消长之理。观足坛名将如齐达内、罗本等，虽技艺超群，却难逃“聪明绝顶”之相18。然此非踢球之过，乃运动与体质相冲之象。
《帝内经》有言：“阳气者，烦劳则张。”剧烈运动时，体内阳气升腾，若先天肾精不足，或后天饮食失调，则易使雄激素化为双氢酮，如削斧凿般侵蚀囊18。此乃医学所谓“雄激素性脱发”，恰与《周易》中“亢龙有悔”之戒相通——过刚易折，过动损精。
【忌】
✗ 烈日下顶球逾半时辰，紫外线如三昧真火炙烤头皮，囊枯槁似旱地禾苗18；
✗ 亥时（21-23点）仍驰骋球场，背“阳入于则寐”的养生铁律；
✗ 运动后以冷水激头，此乃引寒邪入腠理，犹如冬日封冻江河，根不得舒展8。
参考文献：189131618
※※踢足球头顶会脱发吗※※
——从阳平衡论运动与发肤养护之道
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