关于健身器材如何自己做的的问题，小编就整理了5个相关介绍健身器材如何自己做的的解答，让我们一起看看吧。
如何用小物品做健身器材？把矿泉水瓶当作哑铃应该不用再多解释了吧？两个瓶子装水后，就变成简易版的哑铃，对女生来说不会太重，又可以比单做运动来地更有效果。当作哑铃，一组10下，做个3组，就可以明显感受到手臂有酸酸的感觉啦！
抬后腿的动作可以训练屁股和后腿，但双手常常找不到刚刚好的高度可以支撑，这时候可以找一把「长伞」，不仅高度刚刚好，也是轻便、容易获得的道具。一组15下，做个3组就会感受到屁股变紧实啦！
在网络搜索影片时，常可以看到利用瑜珈球瘦腿的动作。平躺在地上，弯起腿部，然后利用腰部力量往上提，可以训练腰部和屁股的肌肉，两腿之间夹的瑜珈球可以用篮球取代，这样就省去买瑜珈球的钱啦！
大家一定都没想到后背包也可以当作是运动的道具吧？在做训练屁股和大腿的开合跳动作时，可以手抱后背包，就 跟举哑铃差不多的效果，是简单的负重，可以更有效地训练到屁股和大腿。
常见的运动道具还有弹力带，可以用丝袜取代！腿站弓箭步，上身前倾，之后上身尽量不要动，手拉丝袜往后，可以训练手臂肌肉，用丝袜达到和弹力带一样的效果。
自制跑步机最简单的方法？1、它的制作过程是，先将一个纸板，做迷你跑步机的轨道，也就是人站在上面跑步的地方。
2、再拿一个纸板竖起来，在中间画一条线，用剪刀剪下来，分成两半一模一样的。再把它放在刚刚备好的大纸板上，沿着它的边缘在大纸板画出一个条形。因为我们要将大纸版插上去，一样把线条部分剪下来，剪下来以后就可以粘上去了。
3、现在要做的是把手。将一个长条形的纸板，把它粘在两个刚准备好的像柱子一样的杆的中间，夹上。夹上的时候在它的边缘我画些线。之后，再把双面胶贴上去。撕掉以后，就把两个都给连在一起
自制跑步机最简单方法
先从路旁边两个小木棍儿，再偷走一个。爸爸的烟灰缸。然后在那开各种工具，比如。电锯砍刀钻木器.然后就做好了
还有一种方法就是。先找一块木头。把他挖空。要圆形木头。然后按上木棍。木棍上面要安502这样再用一下钻木器。这样跑步机就完全做好
如何自制哑铃？手工制作哑铃的方法：
1.准备两个大塑料的可乐瓶子。
2.注满沙子，或者是水泥，只要是有重量的就行。
（最好用水泥，用水泥更牢固，沙子爱漏，水泥是改房子用的水泥浆，干了以后就硬化了，不用在做第三步后面的封口了，自然很牢固。）
3.顺着瓶口插钢条，插进水泥中，并用脚本封好瓶口。
4.缠上胶布之类的东西，软一点，手也舒服。
怎么做哑铃？自己制作哑铃的具体步骤如下：
1、购买两罐最大容量的罐装饮料作为制作哑铃的材料之一。1、自制哑铃填充物的总重量要合适。
2、最好选择65%—85%负荷的哑铃。比如每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的重量进行填充。
3、练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
在家里怎样制作简易哑铃？在家制作简易哑铃的方法如下：
1、准备木棍(长度可以依照自己喜好选择)，决定好长度之后在棍子的两侧打上钉子。
2、用奶粉、麦片的那种铁罐锯一半制作，等到容器决定好之后，接着把水泥跟水倒入容器。
3、混合好将木棍放入两边的容器，等待干燥，干燥后就完成了。
到此，以上就是小编对于健身器材如何自己做的的问题就介绍到这了，希望介绍健身器材如何自己做的的5点解答对大家有用。